Preparaty witaminowe dla kobiet w ciąży „to strata pieniędzy"

Zestawy witaminowe dla matek oczekujących na narodziny dziecka to najzwyklejsze wyrzucanie pieniędzy. Zdecydowana większość ciężarnych kobiet nie potrzebuje suplementacji witamin. Tak twierdzą brytyjscy eksperci z Royal College of Midwives (Królewskie Kolegium Położnych).

 

 

Najważniejsza jest zdrowa i zbilansowana dieta, a nie suplementy. Kobiety w ciąży powinny jedynie uzupełniać kwas foliowy i witaminę D.

 

Kwas foliowy powinno się zażywać jeszcze przed poczęciem dziecka. Optymalna dawka to ok. 400 mikrogramów dziennie. Należy go przyjmować sześć tygodni przed planowanym zajściem w ciążę oraz co najmniej w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Kwas foliowy jest związkiem z grupy witamin B. U rozwijającego się w łonie matki dziecka zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej.

Natomiast witamina D powinna być zażywana przez kobiety w ciąży w dawce 10 mikrogramów. Z badań opublikowanych w 2014 r. przez "Endocrine Research" wynika, że w organizmie płodu wzmacnia ona rozwój kości i mięśni.

Autorzy opracowania ostrzegają również, że niektóre witaminy w nadmiarze mogą być szkodliwe. Jako przykład podają witaminę A, której nadmiar może powodować wady wrodzone u dzieci matek z hiperwitaminozą w czasie ciąży.

Specjaliści podkreślają, że kobiety nie powinny ulegać reklamie producentów zestawów witaminowych. Wystarczy przestrzegać zbilansowanej diety, bogatej przede wszystkim w świeże warzywa i owoce.

Janet Fyle z RCM próbuje również obalić kolejny mit. Kobiety w ciąży nie powinny kierować się zasadą "jedzenia za dwojga", czyli za siebie i swoje rozwijające się dziecko. Brzemienna matka nie potrzebuje zwiększonej ilości jedzenia, a jedynie zbilansowanej diety dostarczającej wszystkich niezbędnych składników.

Miesięcznik "Drug and Therapeutics Bulletin" ukazuje się od 50 lat i jest wydawany przez British Medical Journal Publishing Group Ltd.

[Tłumaczenie i opracowanie własne HLI Polska na podstawie serwisu informacyjnego BBC News/ Health – 12.07.2016 r.; także: PAP i rynekzdrowia.pl – 13.07.2016 r.]

 

 

Materiał źródłowy:

“Vitamin supplementation in pregnancy”, w: „ Drug and Therapeutics Bulletin” July 2016, Volume 54, Issue 7.